今日もコーヒーで１日が始まっている川瀬です☕️
毎日欠かさず飲んでしまうコーヒー、その恩恵あれば知っておきたい！
というわけで、【コーヒーの効果】を綴っていきます♪
疲労回復
コーヒーに含まれるカフェインには神経や筋肉を刺激する作用があるため、肉体の疲労を回復させる効果があります💪
コレステロール値を下げる
コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチンとは別）は、コレステロール値を下げる働きがあります。
脂肪を分解
皮下脂肪の元になる、血液中の脂肪酸を分解してする働きがあります。
砂糖とクリームを入れてしまうと効果が低下するそう。
リラックス効果
コーヒーの香りには、脳から出るα波が増加し気持ちを落ち着かせる効果があります。
これらは、あくまで適量を飲んだ時の効果です。
コーヒーにはカフェインが入っているため、飲みすぎるのは健康に良くないこともわかっています。
どのくらいがその人の適量か、というのは難しいところ
（1杯すら飲めない方もあれば、毎日何杯も飲むという方までさまざまなので）
飲みすぎると頭痛や吐き気を催したり、自律神経に不安のある方などは、逆にカフェインを控えた方がいい場合もあります。
これらを踏まえて、効果を知って飲むコーヒー、いっそうおいしくいただけそうですね